73 просмотров
unnamed
- НОВОСТИ

COVID-19: КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ И ЧТО НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ?

47 / 100

Поводов для паники и стресса на фоне пандемии коронавируса быть не должно. Так считает заведующий кафедрой нормальной физиологии Медицинского университета Астаны, профессор Курейш Хамчиев.

— Известны достаточно эффективные способы борьбы с коронавирусом. Поэтому поводов для паники и стресса быть не должно. Болезнь, конечно, неизученная, исследования продолжаются. Тем не менее, хотелось бы сказать, что прогноз благоприятный, в большинстве случаев люди выздоравливают. Только те, кто имеет серьезные сопутствующие заболевания — крови, иммунной системы и эндокринной системы, находятся в риске. Тем не менее, таких больных лечат и продолжают лечить, делают все возможное для того, чтобы они вернулись к нормальной и здоровой жизни, — рассказал Курейш Хамчиев.

Вирусы и бактерии, как известно, любят ослабленный организм, особенно организм с ослабленным иммунитетом, низкими защитными возможностями. Поэтому, как считает профессор, людям необходимо делать все возможное, чтобы повысить иммунитет.

— Я рекомендую по возможности избегать стрессовых ситуаций, переживаний, не паниковать. В первую очередь не паниковать раньше времени. Во-вторых, не забывайте о том, что активный образ жизни, занятие физической культурой стимулируют все функции нашего организма, то есть способствуют выработке положительных веществ в нашем организме. Если говорить медицинским языком — выработке биологически активных веществ, гормонов, которые повышают настроение, укрепляют наши мышцы, кровеносную систему и сердце. В-третьих — режим дня и отдыха. К сожалению, в карантинных условиях большинство людей с утра до вечера сидят за телевизорами, гаджетами. Создавая тем самым порой и стрессовые ситуации, поскольку очень много негатива мы с вами находим в этих источниках. Электромагнитные излучения также ослабляют наш организм. Поэтому обязательно важно иметь хороший сон и как можно меньше времени проводить у телевизора и компьютера. Почитайте книгу, поиграйте в настольные игры со своими детьми, — советует Курейш Хамчиев.

Еще одним важным фактором для здорового образа жизни является питание. Профессор объяснил, какие продукты должны быть в рационе каждого человека.

— Пища должна быть богата белками, углеводами и жирами, в первую очередь, должны быть мясные продукты, яйца — белки. Также овощи и фрукты. Имбирь, лимон, яблоко, различные ягоды благотворно будут влиять на повышение иммунитета в нашем организме, — отметил Курейш Хамчиев.

По словам доктора, еще во время пика заболеваемости коронавирусной инфекцией распространялась различного рода негативная информация в Интернете. Поэтому эксперт советует не верить недостоверной информации.

— Как известно, любое непривычное состояние для нашего организма, любой фактор, который нарушает привычную жизнь, любой агент, попадающий в организм, — будь то вирус, бактерия, является для нашего тела стрессовым фактором. Организм тут же включается в работу, и все системы бросаются на защиту от этого фактора. То же самое происходит и в жизни: любая непривычная ситуация, и мы, как правило, не знаем, как поступить. Вначале происходит замешательство, паника и только через некоторое время мы начинаем понимать, что можно справиться, составляем план, — отмечает Курейш Хамчиев.

Профессор при этом еще раз напомнил: не нужно паниковать при первых же минутах, если человек почувствует недомогание.

— То же самое происходит при болезни, заражении. Организм сначала бросает все усилия, работу всех органов, всех систем на защиту от этого фактора. И только потом, спустя время в организме составляется план действий — как он будет бороться. Повысится ли температура, включатся ли клетки крови, которые пойдут на защиту, заработает ли по-иному кровеносная, дыхательная система. Хочу обратиться к гражданам, чтобы они знали первую «аварийную» стадию стресса и не паниковали с первых минут, выждали какое-то время и понаблюдали за своим состоянием. Только потом, спустя час и еще какое-то время, если симптомы усугубляются, значительно повышается температура, возникает одышка, боль в груди, ломота в суставах, только тогда стоит начинать бить тревогу, звонить в скорую помощь, — сказал Курейш Хамчиев.

Inform.kz

79 Просмотры